Pilates

Pilates to metoda treningowa skupiona na wzmacnianiu głębokich mięśni, poprawie elastyczności i równowagi. Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Pomagają w redukcji bólu pleców, poprawie postawy i świadomości ciała. Celem Metody Pilates jest przywrócenie balansu w ciele, a więc swobodnego, nieograniczonego, fizjologicznego ruchu opartego na centralnej stabilizacji ciała, która:
● zapewnia prawidłową koordynację neuro-motoryczną i bezpieczeństwo ruchów (zabezpiecza kręgosłup i miednicę oraz redukuje dolegliwości bólowe pleców)
● wpływa na generowanie większej siły mięśniowej
● zapewnia utrzymanie sprężystości struktur mięśniowo-powięziowych (daje poczucie siły i elastyczności ciała w tym samym czasie).